Ahojte, Milé čitateľky! Po dlhšej dobe sa vám ozývam , no bohužiaľ som za posledný rok o blog stratila záujem, avšak napadlo mi, prečo by som to nenapravila a sem-tam nepridala nejaký užitočný recept, rady, a podobne, pretože písať články pravidelne, keď nemám o čom je naozaj zbytočné a nudné - i napriek tomu, ich bude teraz viac!
Tak a teraz k veci :)
Pripravila som si pre vás jednoduchý recept, ktorý možno doladiť podľa vlastnej chuti. Keďže sa snažím stravovať o čosi zdravšie, vynechávam sladké a mastné potraviny, rozhodla som sa postnúť recept na veľmi zdravé, chutné a výživné raňajky, popr., desiatu či večeru.
Tento recept je veľmi jednoduchý na prípravu a jeho výhodou je, že nám pomáha k správnemu fungovaniu srdiečka a ciev. Je zázračným liekom na srdcovo-cievne ochorenia, vysoký tlak či cholesterol, ekzém alebo psoriázu.
BUDETE POTREBOVAŤ:
Polovicu červenej papriky, pokrájanej na menšie kúsky
1 Lyžicu extra panenského olivového oleja + na pokvapkanie
Polovicu červenej cibule, pokrájanej na hrubšie polmesiačiky
1 Veľké zrelé avokádo
1 Strúčik cesnaku, posekaný najemno
Šťava z polovice limetky (Samozrejme, podľa chuti!
Morská soľ a čierne korenie (Podľa chuti)
Krajce celozrnného chleba, taktiež podľa vašej chuti :)
POSTUP:
V prvom rade, si predhrejeme rúru na 200C. Do malého pekáča poukladáme pokrájanú papriku a cibuľu. Pokvapkáme olivovým olejom, posolíme a pokoreníme. Vložíme do rúry a pečieme 15-20 minút.
Medzitým si pripravíme avokádovú pomazánku.Z avokáda vydlabeme dužinu a pomocou ponorného mixéra ho zmiešame spolu so šťavou z limetky a s cesnakom. Potom pomazánku pokoreníme a osolíme a zľahka ju premiešame.
TIP: Ak máte radšej chrumkavejšie pomazánky, suroviny môžete roztlačiť vidličkou v miske. Avokádo je samo o sebe veľmi jemné a mäkké pokiaľ je zrelé! :)
DOBRÚ CHUŤ!
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára